こんばんは！嬉唄です ꒰՞˶ˊᵕˋ˶՞꒱

嬉唄ちゃんダイエット頑張ってて

嬉唄ちゃん流のダイエット方法を

今回は紹介しちゃいます🌈

まず、なるべくグルテンを取らない！

嬉唄ちゃんのだいすきな麺もパンも

一人の時は絶対に食べません‼️

基本的にお米だけ食べてるんだけど

お友達と食べるご飯の時は

何も気にしないでご飯食べてる！

グルテンフリーの生活に慣れると

肌も良くなるらしいから

なるべく我慢して頑張ってる👊🏻

他だと、16時間ダイエット！

16時間何も食べないようにして

残りの8時間の間にご飯を

食べるっていうのをしてるよ！

これも出来るときに無理なく

続けてるって感じ ୧( 'ᴗ' )୨

他だと、ジュース飲まない！

間食控える！お菓子食べない！

夜遅い時間にお腹空いたら

スープを飲んで紛らわす！

天気のいい日は45分歩く！

時間ある時は半身浴1時間！

できることをコツコツ続けて

無理しないで痩せるのだ🔥

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